Les vitamine A

le β-carotène est apporté par les carottes, les oranges, le melon, la citrouille, les abricots, la patate douce, mais aussi certains animaux marins, comme les crevette les crabes, les saumons, en faite tous les aliments qui sont oranges.

le β-carotène se transforme en vitamine A dans le corps,

Le β-carotene donne plusieurs forme de vitaime A dans le schéma ci-contre deux forme de le retinal et le retinol il existe aussi, l'acide rétinoïque et de rétinyl phosphate.
vitamine_A

Remarque je ne sais pas si un supplément en β-carotène serait utile ou pas, il diminue la production d'anion
un surdosage en vitamine A ( ou retinol) est un peu dangereux et donne la peau orange,
mais je crois que le corps régule ses besoins en vitamine A donc prendre un supplément en β-carotène ne serait pas dangereux et je ne sais pas si le β-carotène se conserve bien en pilules.

remarque : améliore la production de mélanine, est ce qu'on a besoin de ça? Améliore l'élasticité de la peau, pourquoi pas moi ma peau est sec

Vitamin A

i don't understand all, i jsut know in syndrome triple we need beta caroten

β-caroten is transformed in the body in Vitamin A

vitamine_A

β-caroten is present in pumpkins, oranges, carrots, melon, Apricot,sweet potato, skim,crab, red salmon,
all animals and plants that are orange.

Remark : i shouldn't to eat plenty any melon because that bring SOD molecule and i understoofd that we create already too much.
Remark : too much vitamine A (or retinol) give a orange skin and bring some problems but decrease your bring of vegetable to be normal,
i understand that body modulate the transformation of β-carotene in vitamin A so take pills of beta-carotene could be safe, but i am not sure about it an d carrots are cheap.