Y a t-il des aliments qui augmentent la fatigue?

Qui font baisser la tension artériel ce qui entraine des troubles de la vision et une destruction de l'accuité visuel via la fatigue et un travail sur ordinateur ou via la télévision, et qui ne serait pas juste lié à un syndrome sec mais aussi dans le syndrome tiple A, à une baisse de tension du à un affaiblissement du cortex des surrénales,

je vais plus loin, une faiblesse musculaire qui se répercute sur les pieds et qui est visible par une déformation des orteils, et par une envie folle de faire des siestes dans la journée.

Dans mon cas, oui.

Après avoir lu un livre sur l'adrenal fatigue (en anglais), la fatigue occulaire ne permet pas une adaptation rapide de l'obscurité à la lumière ou l'inverse en quelques secondes de la pupille mais plutôt en une minute ce qui peut gêner le malade pour travailler sur ordinateur spécialement en hiver où il fait sombre et où l'on passe de l'obscurité à la lumière régulièrement cequi peut entrainer des yeux rouges et des problèmes liés au images qui brilles.

Je continue l'hydrocortisone pour palier à une fatigue du syndrome triple A ne remplace pas tout le cortisol mais juste l'une de ses trois formes dans le sang, ces trois formes sont très dure à détecter par prise sanguine car "volatile et en faible quantité dans le sang", et pendant longtemps vous pouvez être indétectable à une fatigue surrénalienne et au test du synactène, mais être extrêmement fatigué.

La prise d'hydrocortisone de Roussel entraine une prise de poids au niveau des joues et du ventre augmente l'envie d'avoir une activité sexuelle intense et détruit le système immunitaire au delà de 20mg par jour (sur une longue durée plus d'une semaine), pour ceux que l'endocrinologie a donné une ordonnance pour palier à un dosage sanguin faible en cortisol et qui deviennent extrêmement bronzé en été continuer à en prendre mais peut être à plus faible dose dans l'année, et lisez la suite.

même si j'ai jamais eu de réponse claire de mes médecins, plusieurs lectures et quelques tests sur moi-même mon conforté à augmenter le matin et vers 16h la dose de sel je cite :

plus vous buvez de verres d'eau pour palier à la sécheresse buccale et de la peau, plus le sel se dissout dans le sang et dans les urines, augmentez donc à très faibles doses le sel ce qui va augmenter votre tension artériel et réduire votre fatigue et éviter d'autres complications, tous les six mois normalement avec votre endoctrinologue vou recevez une feuille des résultats de votre prise de sang, avec le sodium c'est le sel augmenter le dans votre alimentations ( s'il est un peu bas ), personnellement j'ai acheté du gros sel marin assez cher, jsute une pincé en plsu par rapport au reste de la famille matin et soir.

et la ligne juste en dessous vous avez le potassium, le potassium ne doit pas être trop élevé dans le sang, s'il y a trop de potassium dans le sang et pas assez de sel, (évitez tosu les aliments contenant trop de potassium vous pouvez les checker sur google comme banane potassium vous verrez il y en a beaucoup ),

si vous prenez trop de potassium vous ferez des chutes de tension donc vous serez fatigué, donc la famille les profs à l'école, votre employeur va commencer à vous critiquer et ça c'est pas une bonne chose, évitez donc plutôt les fruits et légumes le matin et préférez les céréales.

pour éviter la fatigue vous allez essayer de dormir dans la journée ce n'est pas une bonne idée, rester éveiller le plus longtemps possible mais faites des grosses nuits de 21h30 à 9h du matin ( conseille préférer la lecture le soir plutôt que la télé vous dormirez plus facilement, éviter aussi de laissez allumer le wifi la nuit, et n'allumez aps votre portable dans la voiture et l'avion les ondes sont emplifiées et ils oublient d'en parler pour leurs pubs 4G).

mais ce n'est pas tout prennez de la vitamine C à vie ! dans mon cas je prends 500mg (pour 53kg à 26 ans ) par jour et ça marche et juste 5mg-10mg d'hydrocortisone, plus vous avez besoin de faire de cortisol comme en été plus vous aurez besoin de vitamine C,

truc bizarre mais que j'ai remarqué en prennnant de la vitamine C je transpire moins, ça diminue la fatigue et ça améliore le système de régulation de la chaleur interne.

Avant chaque efforts prennez de la vitamine C notamment avant d'aller chez le kiné, les celulles dans le syndrome triple A fabriquent des déchets la vitamine C va se coupler à certains déchets et vous ralentissez une partie de la maladie dans le cortex surrénal mais aussi dans les autres organes, ( j'ai essayé d'autres substances que la vitamien C mais je me suis plus détruit qu'autres choses j'ai besoin de faire plus de recherches pour trouver les bons dosages), je conseille d'étaler la prise de vitamine C sur la journée, on peut aller jusqu'à 1g ou 2g par jour, mais là ça devient énorme, je rappelle que pour une personne normal la dose recommandée par l'europe est de 0,125g par jour, mais nous on est pas normaux, un surdosage est éjecté par le sang dans l'urine, il y a aucun risque d'intoxication d'après wikipedia, et j'ai eu de source différentes qui m'ont conseillées de prendre ça et pour moi ça marche je conseille de débuter à 0,125g et d'augmenter progressivement le dosage pour que vous trouviez le votre, n'arrêtez pas soudainement le corps s'adapte à la prise de vitamine C et il met deux à trois jours à s'adapter à une diminution de son apport.

Quoi d'autres :

Ah oui et si je prenais du jus d'orange, j'ai fait ça pendant des années 4 verres par jour, c'est pas tip top, prenez plutôt en cachets, car la vitamine C dans les oranges se trouvent essentiellement dans la partie blanche de celles-ci, la vitamine c est en faible quantité dans le jus de fruit du commerce même frais car elle est très oxydable à l'air et donc la pub est un peu mensongère, on peut acheter de la vitamine C dans les supermarchés sans ordonnances je ne sais pas s'il y a des formes qui nous seraient plus utiles que d'autres pour ma part j'ai essayé en cachets effervécents dans l'eau.

On peut manger aussi des choux, choux Bruxelles et choux fleurs (riche en vitamine C et en minéraux), une bonne alimentation est constitué de 80% de fruits et légumes par jour et 20% de viandes, mais quelques autres conseilles pour les syndromes triple A,

PAS DE BANANE ça contient trop de potassium, beaucoup de céréales avec des noix, noix de cajoux, noix, noix du brésil, amandes, ça contient de la vitamine E la vitamine E c'est comme la vitamine C ça diminue la fatigue, et si on prennait de la vitamine E en pillule pour le moment je ne sais pas si c'est une bonne idée ou pas, j'ai juste augmenté ma consommation de noix et de noisettes et de céréales, j'ai aussi arrêté la baguette française et je l'ai remplacé par du pain multi-céréales, ou à farine "marron", avec croûte parce que j'ai vu du pain de mie sans croûte et mangez pas ça !

Aussi très important pour éviter la fatigue arrêtez le sucre blanc remplacez le par le sucre roux (ou de canne c'est la même chose) ou les raisins c'est encore mieux (qui contiennent plus de minéraux que le sucre blanc important pour vos organes comme les surrénales et des sucres plus facile à digérer ), plus vous mangez de sucre plus vous serez fatigué, la première heure après avoir mangé du sucre vous serez en pleine forme mais après votre insuline va augmenter vous allez prendre du poids en stockant ces sucres sans forcément arriver à les utiliser lors d'un effort donc vous allez encore manger, je rappelle que l'hydrocortisone donne envie de manger,

par contre ça va faire chuter la tension artérielle une heure après avoir manger, vous allez donc encore manger, pour pallier à la fatigue, le truc c'est de manger des sucres lents comme les nouilles et énormément de céréales avec des noix, avec beaucoup de vitamine C.

à l'école ça ne se remarque pas trop car on est assis on a pas besoin de créer beaucoup d'énergie mais dès qu'on doit bouger hop chute de tension !

De plus, éviter le jus d'orange et le lait en même temps sinon 30 minutes après votre estomac "va chauffer", et vous allez être fatigué inutilement.

Le livre qui me conseillait ce régime conseillait aussi de prendre du lait de chèvre plus compatible avec le corps humain que le lait de vache, j'ai pas testé le lait de chèvre je continue sur le lait de vache

Si votre ventre chauffe c'est qu'il y a une réaction chimique entre deux éléments pour moi ça a été lait plus jus d'orange, j'ai arrêté et je suis mieux le matin.

Dans mon cas, j'ai remarqué qu'un apport en eau peut améliorer la digestion, si vous avez le sentiment que votre ventre est dure un apport en eau classique permet de fluidifier les intestins.

il y a certains aliments qui facilitent l'envie d'aller faire caca ou des diarrhées : Émission trop fréquente de selles liquides ou pâteuses, due à un défaut de réabsorption de l'eau par l'intestin. il ne faut pas manger mixé s'il y a diarrhée (mangé mixé avant l'opération de l'œsophage), il ne faut pas manger du riz s'il ya diarréh, en dessert manger banane, pomme ; riz et le jus du riz; et des carottes (cuites). et des compotes de fruits rouges pour bébé. éviter les fibres s'il y a diarrhée.

Il parait qu'un homme en bonne santé pète 18fois par jour, c'est un peu mon ca, c'est gênant, ça me stress et ça me fatigue, le livre qui conseillait les céréales (la flore intestinale c'est à dire des organismes microscopiques qui aident à la digestion et que tout le modne a dans les intestins fabriquent des gazs qui font péter), le livre donc conseillait aussi des suppléments alimentaires pour éviter cela je n'ai pas encore tester.
le livre conseillait d'arrêter le café (qui excite trop sans réellement vous réveiller), le thé et de manger peu ou pas de chocolats(chocolats fourrés avec trop sucre), pour le thé j'en bois pas comme le café je ne peux pas me prononcer, par contre pour les chocolats j'ai diminué ma consommation.

Le livre conseillait aussi d'aller voir un allergologue, pour ma part j'en n'ai encore jamais vu aucun mais je pense que c'est une bonne idée, les surrénales permettent de réguler les allergies.

Le livre conseillait de prendre en plus des minéraux tel que magnésium avec vitamines B1,B2,B3 j'ai aps vraiment testé, mais couplé à la viamtine C ça réveille