Ejercicios de fisioterapia para los enfermos del Síndrome de Allgrove.

Adjunto ejercicios de fisioterapia
que hago dos veces por semanas desde hace diez años.

Ejercicio 1:

El peso: ejercicio que consiste en forzar el talón de Aquiles a tenderse.
Colocando un peso de diez kilogramo sobre los pies.

5-10 minutos 2 veces por semana.

Ejercicio 2:

La tabla:
La tabla esta inclinada, los talones deben tocarla. Un peso situado entre los dos tobillos mantiene los pies paralelos.
Los talones del enfermo tienen dificultades para tocar la tabla. Es el objetivo del ejercicio.

5 minutos

Ejercicio 3:

Hay que empujar una tabla fijada. Este ejercicio trabaja los talones de Aquiles.
El objetivo es colocar el talón en el suelo.

30 segundos para cada pie.

Ejercicio 4 :

Caballero:
Rodilla en tierra como un caballero, el ejercicio consiste en levantarse sin ayudarse con las manos sobre una alfombra para más comodidad,
puede parecer sencillo a primera vista, pero observarán que hace trabajar todos los músculos de la pierna y también la respiración.
Le encuentro una cierta utilidad para subir las escaleras.

5 minutos

Ejercicio 5 :

El taburete:
el enfermo se tiene una barra fijada en una pared. Los talones se ponen hacia abajo; eso los estira.
Un peso situado entre las dos piernas mantiene los pies paralelos.

5-10 minutos

Ejercicio 6 :

El ejercicio de lanzar algo de poco peso,
el fisioterapeuta lanza un objeto de espuma al enfermo para que lo recupere, ejercicio a menudo lúdico para el fisioterapeuta. 1 minuto.

Ejercicio 7 :

Este ejercicio permite estirar los tendones de Aquiles de los pies.
30 segundos para cada pie.